O caminho para sair do cativeiro começa com a aceitação completa de tudo sobre nós mesmos e nossas vidas, aceitando com toda a atenção e cuidado as nossas experiências a cada momento. Para "aceitar tudo" Eu quero dizer para estar ciente do que acontece em nossa mente interior e do corpo em qualquer momento, sem tentar controlar, de juiz ou de distância. Não quero dizer que devemos tolerar qualquer comportamento perturbador, o nosso ou outros, mas este é um processo interno de aceitação das nossas experiências reais do momento presente. Isso significa sentir-se triste ou sentindo dor sem resistência. Significa ser atraídos ou repelidos por alguém ou alguma coisa sem julgar-nos pelo sentimento que nos impulsiona a agir em conformidade. Reconhecer claramente o que está acontecendo dentro de nós e ver o que vemos com o coração aberto, doce e amoroso, é o que eu chamo de "aceitação radical." Se evitarmos qualquer parte de nossa experiência, se o nosso coração exclui qualquer faceta de quem somos eo que sentimos, estamos alimentando os temores e sentimentos de separação que suportam o transe de sentir-se indigno. Aceitação diretamente desmontar a própria base desta trance.
- Tara Brach -
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