Exercícios Para Combater O Estresse

12 minutinhos e pronto!Sabia que basta alguns poucos exercícios diários para prevenir problemas, entre eles o stress? A ginástica lian gong exige só 12 minutinhos para botar a ansiedade na lona.

O método, com 18 movimentos, foi desenvolvido na China pelo médico Zhuang Yuen Ming e ganhou o mundo. Em Suzano SP, uma lei municipal regularizou a terapia como tratamento complementar em casos de hipertensão.
Para ver todos os movimentos, entre no site http://www.rafataichi.com.br/. Confira sugestões:
Abrir asas – De pé, dobre os braços como se quisesse imitar um pássaro. Levante os cotovelos na altura dos ombros e relaxe.
Empurrar o céu – Curve-se para frente e toque os pés com as mãos unidas, tentando não dobrar os joelhos. Em seguida, levante o tronco e os braços até suspendê-los acima da cabeça.